na apetyt

Mk677 ma sens jak apetyt siadł ? Wchodzę na masę i co raz ciężej mi kalorie pochłaniać potrzebuje pomocy.

Odkąd biorę mk677 wybudzam się w środku nocy. Ktoś ma lub miał podobnie? Jak Twoja sytuacja? Przeszło? Odstawiłeś, jedziesz dalej? Ja za to jak odstawiłem mk677 to apetyt już nie jest tak wilczy i obrzęków nie mam za to na kostkach

[...] czwartek, piątek, sobota przesiedziane w domu, w głowie oczywiście była opcja iść na siłę na trening, ale już jednak człowiek mądrzejszy niż kiedys. Jedzone normalnie, bo apetyt ok, tylko smaku brak, cardio kręcone poza kryzysowym czwartkiem. Dzisiaj już jakiś tam trening zrobiony, taki na 80%, od jutra normalnie. Waga się ruszyła, co lepsze [...]

Dołóż kilogramów? Albo dołóż ćwiczeń skupionych na danej grupie mięśniowej po "głównym" boju. Czyli np. po przysiadach daj wykroki/wspięcia na ławeczkę itd. Apetyt: aeroby, tabata, jakikolwiek ruch na wolnym powietrzu (szybki spacer/marsz). Powinno zaostrzyć apetyt.

[...] po "głównym" boju. Czyli np. po przysiadach daj wykroki/wspięcia na ławeczkę itd. Apetyt: aeroby, tabata, jakikolwiek ruch na wolnym powietrzu (szybki spacer/marsz). Powinno zaostrzyć apetyt. KG nie dam rady już dołożyć, bo się będę składał w seriach :/ czyli mówisz, żeby później się "dowalić" dodatkowymi ćwiczeniami? Tabata? Brzmi to groźnie!

[...] pomaga, ale Marianowi san probi juz tak. Przemkowi np. multilac. Mi vivomixx. Ogólnie jak lecisz orale to non stop wypada brac probiotyki. To działa jak antybiotyk - hamuje apetyt na tej samej zasadzie, tak samo jak z nlpz. Miałem identycznie po 2 tyg brania leków na zbijanie gorączki jak po mecie, tylko meta rżnęła florę mocniej i tu musiało [...]

[...] / 20x150 5a.Wykroki 4x10 0kg 5b. Prostowanie siedząc 4x12 15kg + aero 20 min Trening średnio udany. Nie wiem czy Kondziu nie zaraził mnie żołądkówką, bo od rana słabiutki apetyt, i siłowo tez bez szału. Niby podokładane, ale te 160kg w siadach ważyło. No i wychodzi na to, że Luki miał rację, i ból prostownika to nie wina estro. Przedwczoraj [...]

Myślę,że apetyt to kwestia psychiki,nie oszukujmy się każdy z nas by miał podłamkę w takim momencie ale nie bój nic,nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło .Byle tylko teraz wyszło od czego ta cała draka się zrobiła.Ja lekarzem nie jestem i fachowca grać nie zamierzam ale patrząc na logikę to ta ropa w nodze już była na grubo wtedy przed [...]

2 słabe dni za mną. Nie wiem za sprawą czego, ale duże osłabienie, brak apetytu... Wczoraj dosłownie cały dzień przespany, z przerwą na personalne. Dzisiaj jakby trochę lepiej, ale apetyt dalej słaby, i już teraz po treningu znowu czuję, że chce się spać. Ale sam trening niezły. 1. Wyciskanie sztangi skos 30* R6 6x60 / 6x80 / 6x100 / 9x90 / 9x90 / [...]

Przemek ulańcu %-) Oczywiście żart, mini cut to chyba tylko po to żeby wrażliwość i apetyt poprawić bo innego sensu to ja nie widzę, kozak forma :-) A będę raz inny od całej reszty i sie przyczepie... Cisnij te łydki, nie ma opcji żeby nie rosły ;-) Ja dostałem taki patent: Każdy trening rozpoczynać łydkami i właśnie nie duże ciężary ale kazde [...]

[...] to zeszłoroczny vce mistrz Polski do 75kg ;-) https://zapodaj.net/images/5f7638723a542.jpg Sylwetka powoli nabiera jakichś kształtów, mimo że waga wzrosła ledwo o pół kg... 99,5 obecnie, a węgli mam więcej niż przed przerwą, bo apetyt wrócił aż za bardzo %-) Tutaj wielkie podziękowania dla Wiktora ;-) https://zapodaj.net/images/b2510fb467c4d.jpg

No na ten moment niby plus. Ale ogólnie w końcu apetyt się skończy, a tak jak pisałem niedawno - jednak u mnie na masie żarcie musi być czyste. Wiadomo, też teraz priorytety siła rzeczy są inne, i już na dużej masie i tak mi nie zależy, a i nawet jeśli, to i tak nie ma szans jej zrobić. Czego teraz najbardziej bym chciał? Żeby brzuch był normalny, [...]

[...] zajechałem się dobrze, ale mięśnie nie dostały aż tak, jak chciałem. Forma tak ucierpiała przez te święta... %-) https://zapodaj.net/images/3dea9eebac4ee.jpg Póki co apetyt jest tragiczny. Przed treningiem wypiłem samo białko i zagryzłem nutwheyem, a potreningowo miałem 175g ww z płatków i owoców, ale nie dojadłem. Myślałem, że zwrócę te [...]

PULL 1 1. Wiosło półsztangą z martwego pktu 4x12 80kg 2. Ściąganie do karku 4x15 45kg 3a. Ściąganie hammer nachwyt 4x20 50kg 3b. Pullover z gumą 4x25 4. Unoszenie bokiem siedząc 4x12 10kg 5a. Unoszenie bokiem z linkami 3x15 6kg 5b. Face pull z gumą 3x20 6. Uginanie maszyna modlitewnik 3x12 35kg 7. Uginanie młotkowo z oparciem 3x15 12kg + [...]

[...] Od jutra może utnę jeszcze trochę kcal. I tak jest mało, no ale w ogóle nie odczuwam głodu, co mnie dość martwi... Planowo myślałem jeszcze o 2 tyg minicuta, ale skoro apetyt dalej będzie w dupie, to nie widzę sensu zaczynać masy, skoro po 2 tygodniach już nie będę mógł patrzeć na żarcie. I nie wiem czemu tak jest, bo aktywność spora, [...]

No jak? Ja na redukcji może i odczuwam głód ale to apetyt dominuje (ciagle myślenie, ze mam ochotę na to i na to i wyobrażanie sobie tych smaków). Na masie zwyczajnie jestem głodny, zjem co mam zjeść i koniec po temacie.

[...] od siłowego. Robiliśmy 2 min pracy na 1 min przerwy, i tak koło 40 min :-) Od dzisiaj zmieniłem też makro. Z LC na HC, ale kcal jeszcze ciut mniej. Nie wiem, może na węglach apetyt ruszy. Tak to obecnie będzie wyglądało: Hc 400g B 20g T 350g WW 1. 80g B + 60g WW TRENING 2. 80g B + 170g WW 3. 80g B + 60g WW 4. 80g B + 60g WW 5. 80g B + 20g T Mc [...]

TRICEPS + BICEPS 0a. Prostowanie z linką 2x15 3s faza neg 40kg 0b. Uginanie z linką 2x15 3s faza neg 40kg 1a. Dociskanie wąsko 8x115 / 10x102,5 / 11x90 1b. Podciąganie wąsko 3x max 8x / 8x / 8x 2a. Francuz z martwego pktu 10x62,5 / 12x57,5 / 13x52,5 2b. Uginanie młotkowo 10x30 / 12x28 / 14x26 3a. Prostowanie nachwyt 10x105 / 12x100 / 14x90 [...]

[...] słaba, no i ogólnie chęci marne. Dwójka za to już lepiej weszła. No nic, jutro lepiej nie będzie, bo łapy, ale może na czwartkowych nogach się rozkręcę ;-) Do tego niestety apetyt już siada, mimo MK. I odpowiadając na pytanie sprzed kilku dni, makro wygląda obecnie jak niżej, i przykłady posiłków: DT HC - 385g B / 55g T / 710g WW DT MC - 385g B [...]

[...] rozkładu posiłków tak jak wyżej było wspominane. U mnie śniadanie 7:00 kolacja 21:00 to jest 14h na jedzenie w ciągu dnia. 4 czy 6k kcal nie ma problemu, brzuch płaski, apetyt cały dzień, natomiast jak zdarzyło mi się przesunac dzień i zjeść śniadanie o 10 to jest wciskanie i dopychanie, a przed snem żołądek jak by chciał wyskoczyć z [...]